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2026年6月30日(火) 健康記録2026年06月30日奥様のまったりもっさり備忘録･･･脂肪レベル:3基礎代謝:1106kcal体内年齢:48歳骨格筋率:26.7%BMI:19.7 1:28pm 体重:48.6kg体脂肪率:280%内臓脂肪･･･- 5617号 非日常が教えてくれる、頑張る理由。感謝2026年07月01日Thongloo (トンロー) の人生激変の軌跡 - Phase ５ -･･･ BMI: 24.4 (-0.2 )･･･ 体脂肪率:19.7 % (-0.3)-----･･･
- 5616号 食べない勇気が、体を救う。感謝2026年06月30日Thongloo (トンロー) の人生激変の軌跡 - Phase ５ -･･･ BMI: 24.4 (-0.2 )･･･ 体脂肪率:19.7 % (-0.3)-----･･･
- 2026年6月29日(月) 健康記録2026年06月29日奥様のまったりもっさり備忘録･･･脂肪レベル:3基礎代謝:1108kcal体内年齢:47歳骨格筋率:27.1%BMI:19.7 お通じあり 🧻 両肘外側、腰右側(湿布)に痛みあり。･･･
- 昨日ポスティングで歩いているので、ウォーキングは無し。シャワー前の体重は０.２kg増える2026年06月29日ウォーキングでダイエット・健康維持･･･ ５７.４kg 体脂肪率 １９.７%(標準) 内臓脂肪レベル ･･･基礎代謝量 １３９３kcal BMI ２０.７ 体年･･･
- 5615号 体調不良でも、出発する。感謝2026年06月28日Thongloo (トンロー) の人生激変の軌跡 - Phase ５ -･･･ BMI: 24.4 (-0.2 )･･･ 体脂肪率:19.7 % (-0.3)-----･･･
- 5614号 胃は正直だ――濃すぎたものは必ず跳ね返ってくる。感謝2026年06月28日Thongloo (トンロー) の人生激変の軌跡 - Phase ５ -･･･ BMI: 24.4 (-0.2 )･･･ 体脂肪率:19.7 % (-0.3)-----･･･
- 2026.06.22(月) ダイエット 1年284日目/外食ランチとMilky生ドーナツ2026年06月23日りぃのダイエットブログ･･･分頃に布団に入る朝一番の体重:48.3kg朝のトイレ後の体重:47.6kg(BMI19.7)前日比:+100g朝一番の白湯:500ml朝食:6時20分鮭･･･
- 5613号 頭を軸に、ぶれずに前へ――忙しさの中にこそ、真の姿が出る。感謝2026年06月27日Thongloo (トンロー) の人生激変の軌跡 - Phase ５ -･･･ BMI: 24.4 (-0.2 )･･･ 体脂肪率:19.7 % (-0.3)-----･･･
- 5609号 食べ方を変えれば、体も仕事も変わっていく。感謝2026年06月23日Thongloo (トンロー) の人生激変の軌跡 - Phase ５ -･･･ BMI: 24.5 (-0.1 )･･･ 体脂肪率:19.7 % (+0.4)-----･･･
